A woman in a calm yoga pose, surrounded by a soft pink aura.

Odkryj głęboką stabilność i wewnętrzną harmonię

Dołącz do nas i poznaj powolne, świadome ruchy, które pomogą Ci poprawić postawę, zwiększyć poziom energii i odnaleźć spokój w codziennym życiu. Nasza praktyka koncentruje się na budowaniu siły od wewnątrz.

Zobacz nasze pakiety

Dla kogo jest ta praktyka?

Nasze zajęcia są stworzone z myślą o kobietach na każdym etapie życia, które pragną:

✓ Zwiększyć świadomość własnego ciała i jego potrzeb.
✓ Poprawić swoją postawę i poczuć się pewniej we własnym ciele.
✓ Odnaleźć chwilę dla siebie, zredukować napięcie i odzyskać energię.
✓ Wzmocnić głębokie partie mięśni dla lepszej stabilności.

Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie. Każda sesja jest dostosowana do możliwości uczestniczek.

Group of diverse women smiling and supporting each other during a wellness class.

Wybierz pakiet dla siebie

Start

Idealny na początek

129 zł / miesiąc

Dostęp do 4 sesji w miesiącu
Podstawowe materiały wideo
Dostęp do zamkniętej grupy
-

Wybieram Start

Popularny

Harmonia

Najlepszy wybór

199 zł / miesiąc

Nielimitowany dostęp do sesji
Pełna biblioteka materiałów wideo
Dostęp do zamkniętej grupy
Comiesięczne spotkanie Q&A

Wybieram Harmonię

Pełnia

Kompleksowe wsparcie

249 zł / miesiąc

Wszystko z pakietu Harmonia
Dwie indywidualne konsultacje
Spersonalizowany plan ćwiczeń
Priorytetowe wsparcie

Wybieram Pełnię

Co daje regularna praktyka?

Woman stretching gracefully outdoors, looking energized and happy.

Odkryj nową jakość samopoczucia

Regularne i świadome zaangażowanie w praktykę może przynieść wiele pozytywnych zmian w Twoim życiu. To nie tylko ćwiczenia, ale styl życia, który promuje równowagę.

✓ Więcej energii na co dzień: Poczuj przypływ witalności i lekkości w ciele.
✓ Poprawa elastyczności i postawy: Twoje ciało stanie się bardziej gibkie, a postawa naturalnie wyprostowana.
✓ Wewnętrzny spokój: Techniki oddechowe i koncentracja pomogą Ci wyciszyć umysł i lepiej radzić sobie ze stresem.
✓ Lepszy kontakt z własnym ciałem: Nauczysz się słuchać sygnałów płynących z Twojego ciała i lepiej na nie odpowiadać.

Nasza Filozofia: Ruch w Zgodzie z Tobą

A serene landscape with a calm lake reflecting the sky, symbolizing peace and philosophy.

Połączenie Ciała i Umysłu

W Lafoniru wierzymy, że prawdziwa siła i dobre samopoczucie rodzą się z harmonii między ciałem a umysłem. Nasza metoda nie polega na forsownych ćwiczeniach i dążeniu do perfekcji. Zamiast tego, skupiamy się na delikatnym, świadomym ruchu, który szanuje indywidualne możliwości każdego ciała. Uczymy, jak odnaleźć stabilność wewnątrz, co przekłada się na pewność siebie i spokój w życiu codziennym.

Każda sesja to zaproszenie do podróży w głąb siebie, do odkrycia własnego rytmu i budowania fundamentu, na którym można oprzeć zdrowie i witalność na lata.

Ta praktyka pomogła mi odnaleźć spokój w codziennym zgiełku i na nowo polubić swoje ciało. To coś więcej niż ćwiczenia – to chwila prawdziwej troski o siebie. Czuję się silniejsza i bardziej świadoma każdego dnia.

— Zofia Kowalska, uczestniczka zajęć

Nasze Podejście: Delikatność i Skuteczność

Indywidualne tempo, wspólna droga

Rozumiemy, że każda kobieta jest inna. Dlatego nasze sesje prowadzone są w małych grupach, co pozwala na indywidualne podejście i zapewnienie, że każda uczestniczka czuje się komfortowo i bezpiecznie. Instruktorzy są zawsze gotowi, by zaoferować modyfikacje i wesprzeć Cię w Twojej podróży.

✓ Bez presji i oceniania: Tworzymy atmosferę akceptacji i wzajemnego wsparcia.
✓ Skupienie na technice: Kładziemy nacisk na prawidłowe wykonywanie ruchów, aby praktyka była efektywna.
✓ Integracja z oddechem: Uczymy, jak oddech może wspierać ruch i pogłębiać relaksację.

An instructor gently guiding a student in a correct yoga posture in a bright studio.

Często zadawane pytania (FAQ)

Czy muszę mieć doświadczenie, żeby zacząć?

Absolutnie nie. Nasze zajęcia są zaprojektowane tak, aby były dostępne dla osób na każdym poziomie zaawansowania, w tym dla zupełnie początkujących. Prowadzimy Cię krok po kroku przez każdą pozycję.

Jakich korzyści mogę się spodziewać?

Regularna praktyka może przyczynić się do poprawy ogólnego samopoczucia, zwiększenia elastyczności, wzmocnienia postawy i podniesienia poziomu energii. Wiele uczestniczek zauważa również poprawę koncentracji i większy spokój wewnętrzny.

Co powinnam zabrać na pierwsze zajęcia?

Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz butelka wody. Maty i wszelkie niezbędne akcesoria zapewniamy na miejscu. Najważniejsze jest pozytywne nastawienie i otwartość na nowe doświadczenia.

Jak często powinnam ćwiczyć, aby zobaczyć efekty?

Kluczem jest regularność, a nie intensywność. Już jedna lub dwie sesje w tygodniu, wykonywane świadomie, mogą przynieść odczuwalne korzyści dla Twojego samopoczucia. Słuchaj swojego ciała i znajdź rytm, który Ci najbardziej odpowiada.

Twój Pierwszy Krok ku Lepszemu Samopoczuciu

Rozpocznij swoją podróż już dziś

Zrobienie pierwszego kroku jest najłatwiejsze. Nie musisz niczego udowadniać ani z nikim rywalizować. Nasze studio to bezpieczna przestrzeń, w której możesz skupić się wyłącznie na sobie, swoim ciele i oddechu. Niezależnie od Twojego wieku, kondycji czy doświadczenia, jesteś u nas mile widziana.

Wybierz pakiet, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, lub skontaktuj się z nami, jeśli masz jakiekolwiek pytania. Czekamy na Ciebie, aby wspólnie odkrywać drogę do wewnętrznej siły i harmonii.

Dołącz do nas

Masz pytania?

Chętnie na nie odpowiemy. Wypełnij formularz poniżej.